vēstule mammai.

Egija Stale April 28 at 12:55pm
................................................................................

Čau, neesmu ilgi devusi ziņu, bet kaut kā.. nogurums liels pēc darba.. un brīvdienu nobumbulēju guļot vai arī ārpus mājas, un nemaz nepaspēju neko uzrakstīt. :) Labošos.
Ar sajūtām viss ir labāk. Biju pie dakteres, izrakstīja man pret-baktēriju/infekciju zāles (samaksāju 7,5 poundus par 6 tabletītēm - bet vismaz iedarbojās) un izstāstīja, ko un kā, ka jādzer 2 l dienā ūdens, nekāds kofeīns un nekāds alkohols. Principā jau tas, ko tu man teici. :) Paldies. Tagad jūtos jau daudz labāk.
Darbā iet ļoti kā pa kalniem. Bet kopumā jau viss patīk. Ir tur viena menedžera, kas vienmēr visiem prātu jauc. Uzvedās kā bērns, menedžēt neprot, tik teikt visiem, ko darīt, pati nesaprotot kā.. Vai pieminēju, ka viņai ir 19 gadi? Nesaprotu, kā viņa kļuvusi par menedžeri.. :D
Jā, man arī ir žēl par Amerikas braucienu, bet ja arī varētu atrast lētākas biļetes no Londonas, nezinu, vai man dotu brīvu darbā. Vai arī tad es no Amerikas un Londonu un tad mājās.
Saprotu, ka tas tāds ģimenes pasākums, un es ļoti gribētu piedalīties, bet tik ilgi būt prom no Mārtiņa, atkal.. Varbūt jāsāk ar jautājumu darbā? Bet jebkurā gadījumā lielākais, ko varu dabūt tik tuvā laikā ir 2 nedēļas. :(
Eh, un kāds šajā mājā ir nozadzis manu mazo fotoaparātu. Tāpēc, nekādu bilžu. Ja nu vienīgi ar Mārtiņa iPhone.
Tas pagaidām viss, mēģināšu kko papildus ierakstīt blogā par darbu un savām brīvajām dienām. :)
Bučas, mīļi visiem sveicieni.
Egi.

piedodiet.

neesmu ilgi rakstījusi. bet tas tāpēc, ka strādāju, vai guļu vai vienkārši esmu nogurusi. šodien atkal strādāju no 16 līdz slēgšanai. vakar aizslēdzām par stundu agrāk, jo nebija daudz cilvēku. īpašnieki bija dusmīgi. bet ne jau mēs vainīgi! :D
p.s. ir jau tā, ka, ja ir labi, tad nerakstu, vai ne? bet uzrakstīšu... jo jaunā vieta man tiešām patīk. jā, ir bardaks, bet tāds patīkams bardaks. jo vismaz pagaidām, nenākās ciest no tā.. :)

Sievietēm..

Stiprāka mugura – vieglāka dzīve

Foto: Shutterstock

Katrīna Spuleniece, "Kurzemnieks"
12. februāris 2010 12:51

Ja tavs darbs ir saistīts ar sēdēšanu pie datora vai smagumu cilāšanu, tad noteikti labi zini, ko nozīmē muguras sāpes. Mugura ir ķermeņa balsts, tādēļ tās veselība ļoti būtiski ietekmē pašsajūtu.

Šīs sāpes var būt nopietnu saslimšanu priekšvēstnesis, tādēļ noteikti jāvēršas pie ārsta, lai diagnosticētu problēmu. Ja sāpes mugurā vēl izjutusi neesi, ir vērts padarboties, lai nenonāktu līdz šādai situācijai un arī ikdienā justos labāk. Piemēram, vari vingrot, lai palīdzētu muskuļiem noturēt mugurkaulu.

Muguras muskulatūra ir sarežģīts mehānisms, tādēļ nevajadzētu veikt spēka vingrojumus, pirms tā nav nostiprināta.

Šoreiz vingrojumus muguras muskulatūras nostiprināšanai iesaka kluba Viva fitness trenere ar starptautisku sertifikātu pilatēs Malda Ruņeniece.

Šie vingrojumi ir viegli izpildāmi mājās. Katru var atkārtot 10 -12 reižu, svarīgi veikt dziļas ieelpas un izelpas. Jāatceras, ka vingrojot pakausim jābūt tādā stāvoklī, it kā tas būtu mugurkaula turpinājums.

Pleca apļošana ar izstieptu roku. Sākuma stāvoklis - uz ceļiem vai stāvus ar kājām plecu platumā. Vienu roku paceļ uz augšu, otru iztaisno sānis un apļo uz aizmuguri, tad izpilda to pašu ar otru roku.

Kaķis. Nostājas četrrāpus, mugura taisna, izelpā izliec apaļu muguru uz augšu kā kaķa kūkumu. Iztaisno muguru un vidukli, izelpā ieliec muguru uz leju. Kustībām jābūt lēnām un plūstošām, galvai taisnai, nevajag to atliekt.

Atliekšanās. Noguļas uz vēdera, izelpā sasprindzina vēderu, ar rokām ceļ ķermeņa augšdaļu uz augšu un izliec muguru, cik var. Kāju un sēžas muskuļiem jābūt atslābinātiem.

Gurnu celšana. Noguļas uz muguras, saliec kājas ceļos, turot plecu platumā, rokas gar sāniem. Izelpā gurnus ceļ uz augšu, tik tālu, lai mugura būtu taisna. Slodze ir kājām, sēžas muskuļi - atslābināti. Svarīgi turēt galvu tā, lai pakausis būtu kā mugurkaula pagarinājums.

Plecu stiepšana. No stāvus pozīcijas izelpā lēni, skriemeli pa skriemelim, liecas uz leju un ar izstieptām rokām virzās uz priekšu. Pēdas novietotas uz grīdas plecu platumā. Plecu daļu spiež uz leju. Pēc tam ar plaukstām tuvojas pēdām un lēni ceļ uz augšu apaļu muguru.

Kāju celšana. Guļ uz vēdera, rokas saliektas, plaukstas zem pieres. Atceļ kājas no grīdas un kustina tās pamīšus, stiepjot papēžus uz augšu.

Ķermeņa augšdaļas celšana. Guļ uz vēdera, piere nolikta uz saliektu roku plaukstām, kāju un sēžas muskuļi - atbrīvoti. Izelpā atceļ ķermeņa augšdaļu kopā ar rokām no zemes.

Kājas aiz galvas. Guļus uz muguras, rokas taisni gar sāniem. Mugura cieši pieguļ grīdai, pleci nolaisti, pakausis ir kā mugurkaula pagarinājums. Izelpā ceļ taisnas kājas uz augšu un lēnām virza pirkstgalus aiz galvas. Ar rokām palīdz pieturēt jostas vietu. Ieelpo, izelpā lēnām ceļ kājas atpakaļ un laiž muguru skriemeli pa skriemelim atpakaļ uz grīdas. Jācenšas noturēt sasprindzinātu vēdera lejas daļu.

..........................................................................
/http://woman.delfi.lv/health/fitness/stipraka-mugura--vieglaka-dzive.d?id=29868703/

Skābā Dzīve

when life gives you lemons ask for salt and tequila!

aizmirsu..

..pastāstīt, ka nopirku grāmatiņas:
1.pirkums (kādas divas nedēļas atpakaļ)
`````````````````````````````````````
Colm Tóibín - Brooklyn
Dennis Lehane - Shutter Island
Peter Gethers - For the Love of Norton

.

2.pirkums (kādas divas dienas atpakaļ)
`````````````````````````````````````
Kurt Vonnegut - Hocus Pocus
Paulo Coelho - The Winner Stands Alone
John Carlin - Invictus
Sir Ernst Hans Josef Gombrich - A Little History of the World

Bildītes.

"Croissant and Latte"
Mums mīļa vieta - Joe & the Juices - visādas kafijas, sulas, augļu un piena kokteiļi. Pie tam, darbinieki laipni un enerģiski, kā arī iekārtojums un atmosfēra - tik tiešām pozitīva! :)
...............................................................................................................
"This is so delicious!"
Ēdu. Maza kafejnīca. Pārsvarā visur Londonā pasniedz svaigu apelsīnu sulu, nemaz neprasot, kādu tu vēlies. Plus, apelsīnu sula lielākoties ir dārgākā no piedāvātajām sulām, laikam jau tāpēc, ka svaiga. Mana sejas izteiksme šeit liecina, ka lazanja ir pārsteidzoši garšīga.
........................................................................................................
"Ēģiptiešu mērkaķis iekš to British Museum"
Ar Mārtiņa māsu, kas bija iebraukusi uz pusotru dienu Londonā, bijām British Museum, apskatījām visādas skulptūras, rotiņas un citādas lietiņas. Ieraudzīju šo, atcerējos par bračku.
.............................................................................................................
"Silts vakars pie Temzas"
Pirmā pastaiga - iepazīstam Londonu - London Bridge. Bet kopumā neko daudz neesam redzējuši, vienu vakaru pastaigāju ar Andeenu, bet tā tūristīgi neesmu bijusi nekur.
............................................................................................

p.s. Kopumā laikam saku, ka jūtos labi, pamazām sāku
baudīt dzīvi šeit. Strādāju daudz, bet man patīk. No mājas,
kurā vēlaizvien dzīvojam, metas nelabi. Ilgojos pēc Latvijas,
pēc draugiem un ģimenes. Klausos Prāta Vētru un Gustavo.

īsumā

man patīk

letter to home

I'm ok. I was working in one italian restaurant, but i was really like against a wall, because i couldn't normally communicate with my colleges who were mostly italian, spanish or portuguese and don't speak English. :( But then i started to look for another job, and yesterday was my first trial shift in a place that is similar to Alberts in style of serving people. I have to go there for another shift on wednesday for lunch time and then probably for friday or saturday for the peak hours (from 5pm till 10pm). But i really like that place, and i like it very much better that italian restaurant, where i felt i was standing in front of the wall. Private life is beautiful. But me and Martins are still looking for a double bedroom apartment. Maybe you know somebody who knows somebody who wants to rent his/her place? :D But otherwise, London is really great. I haven't seen much of it, but i have seen something, like Big Ben, Westminster Abbey, Tower Bridge from far away. I would like to see Backingham Palace and go through some parks. :) Me and other Latvian girl went out partying one time, but here it is like, they start to drink at 5pm, 6pm and finish at about 1am. In Latvia it was like, yeah, all night long!! :D And one other thing, cinema here is so expensive , i hate that., but downloading them here you can really fast. :) That's good. .. But hey, tell me, how are the things going in Latvia, how was your holiday in East, how is Alberts? I see that you are sick, so, i wish you to get better. Take care of yourself and say hi to others.. :)

Njā..

Nu labi, te nu ir..

Pēdējā sestdiena STRADA mani noveda pie secinājuma, ka kaut kas Tāds nav priekš manis. Ja trīs nedēļu laikā, kopš strādāju viena pati, bez savas treneres, manī radījušas tikai negatīvas emocijas, nepatiku un visu citu, ko vien var iedomāties (ne to pozitīvāko), tad laikam jau kaut kas lietas labā jādara. un pēc sarunas ar menedžeri, kas mani pieņēma darbā, sapratu, ka viss - jātinas prom. Bet mēģiniet mani saprast, es tiešām darīju visu, kas bija manos spēkos, centos pieņemt cilvēkus, ar ko strādāju kopā, bet... Jā, bija labas dienas, vai pareizāk sakot, stundas. :) Kad strādāju kopā ar tiem, kas nav itāļi (un ticiet man, es neesmu nekāda rasiste, vai tāda, kas nepieņemtu citas tautības cilvēkus. Bet tas bija par daudz. Un jā, padomājot, parunājoties ar STRADAS geju menedžera partneri, kas pats nāk no Ņujorkas, bet dzimis ir Maskavā, sapratu, ka nemaz nedaru tik nepareizi, ejot prom no STRADAS. LAbi, tehniski vēl neesmu prom. Rīt dodos ar atlūguma vēstuli. Varbūt vēl izcietīšu vienu nedēļu, ja mani nelaidīs prom, bet ilgāk laikam neizturēšu. Bet, nu tas partneris, man saka, ka mēs visi nonākam tādā punktā savā dzīvē, kad mēs it kā atduramies pret sienu, un saprotam, ka tas, ko daram, nav domāts mums. Jā, es mēģināju, es darīju visu, cik bija iespējams. Jo man patīk pats darbs kā tāds!! Jā, es ieguvu pieredzi, un ne tikai darba pieredzi, bet arī pieredzi attiecībās ar cilvēkiem. Un ieraudzīju pāris punktus, kas būs jāņem vērā verot vaļā savu iestādīti. :)

Jebkurā gadījumā, runāju ar Mārtiņu, viņš akceptē manu lēmumu, jo grib, lai es esmu laimīga. Jauki, ne? Vienkārši, pēdējās dienas, nāku mājās un gaužos par to cik tas un šitas darbā ir bijis tā vai citādāk slikti. Jā, dažreiz labas lietas arī pastāstīju, ja tādas gadījās.

Tagad lielas cerības lieku uz rītdienas trial shiftu. Jo man tā vieta patīk. Zinu, ka būs problēmas, būs grūti pierast pie jaunās vietas, būs grūtības. Bet es tās pārvarēšu. Jo, kopš pašiem darba meklējumu pirmsākumiem, tieši šajā vietā gribēju strādāt. Tagad man būs iespēja sevi pierādīt! :)

Prātā nāk, līdzība ar Jelgavu un LLU. Jo jau tad, kad pieteicos LU, zināju, ka īsti negribu tur mācīties, ka gribu mēģināt Jelgavu. Un, re kā, pēc gada, nomainīju skolu un viss super. Nu labi, protams, braukšana turpu šurpu no mājām uz skolu, agrā celšanās no rītiem un citas mazas lietiņas.. Jā, bet - kopumā - un to es saku no visas sirds - man patīk mācīties Jelgavas LLU. :)

Tā lūk! Te nu ir manu pēdējo divu dienu pārdzīvojumi īsumā.

Tad nu tagad, salieciet roku un kāju pirkus tā, lai par mani turētu īkšķus, un rīt došu ziņu, kas un kā man izdevies. Bučas.

p.s.

Chill un House mīļotājiem:

Cartoon Studio: Lost Cartoon - Amesh

Amnesia Iiza 2006 Essential mix - This is Miami

vēl viens...

..ne pārāk jauks vakars darbā..

sīkāk rītā. rīt brīvs.

Music for soul (Lyrics)

CHER & SONNY "I Got You Babe"

[HER:] They say we're young and we don't know
We won't find out until we grow
[HIM:] Well I don't know if all that's true
'Cause you got me, and baby I got you

[HIM:] Babe
[BOTH:] I got you babe I got you babe

[HER:] They say our love won't pay the rent
Before it's earned, our money's all been spent
[HIM:] I guess that's so, we don't have a pot
But at least I'm sure of all the things we got

[HIM:] Babe
[BOTH:] I got you babe I got you babe

[HIM:] I got flowers in the spring I got you to wear my ring
[HER:] And when I'm sad, you're a clown
And if I get scared, you're always around
[HER:] So let them say your hair's too long
'Cause I don't care, with you I can't go wrong
[HIM:] Then put your little hand in mine
There ain't no hill or mountain we can't climb

[HIM:] Babe
[BOTH:] I got you babe I got you babe

[HIM:] I got you to hold my hand
[HER:] I got you to understand
[HIM:] I got you to walk with me
[HER:] I got you to talk with me
[HIM:] Igot you to kiss goodnight
[HER:] I got you to hold me tight
[HIM:] I got you, I won't let go
[HER:] I got you to love me so

[BOTH:] I got you babe

Des'ree - You Gotta Be

Listen as your day unfolds
Challenge what the future holds
Try and keep your head up to the sky
Lovers, they may cause you tears
Go ahead release your fears
Stand up and be counted
Don't be ashamed to cry

You gotta be

You gotta be bad, you gotta be bold
You gotta be wiser, you gotta be hard
You gotta be tough, you gotta be stronger
You gotta be cool, you gotta be calm
You gotta stay together
All I know, all I know, love will save the day

Herald what your mother said
Readin' the books your father read
Try to solve the puzzles in your own sweet time
Some may have more cash than you
Others take a different view
My oh my heh, hey

Don't ask no questions, it goes on without you
Leaving you behind if you can't stand the pace
The world keeps on spinning
You can't stop it, if you try to
This time it's danger staring you in the face
Oh oh oh Remember

Hooverphonic - Mad About You

Feel the vibe, feel the terror, feel the pain
It's driving me insane
I can't fake
For God's sake, why am I
Driving in the wrong lane
Trouble is my middle name
But in the end I'm not too bad
Can someone tell me if it's wrong to be so mad about you
Mad about you
Mad

Are you the fishy wine who will give me
A headache in the morning
Or just a dark blue land mine
That'll explode without a decent warning
Give me all your true hate
And I'll translate it in our bed
Into never seen passion, never seen passion
That's why I am so mad about you
Mad about you
Mad
Trouble is your middle name
But in the end you're not too bad
Can someone tell me if it's wrong to be
So mad about you
Mad about you
Mad about you
Mad about you
Mad

(Intermezzo)

Give me all your true hate
And I'll translate it in your bed
Into never seen passion
That is why I am so mad about you
Mad about you

Mattafix - Living Darfur

See the nation through the people's eyes,
See tears that flow like rivers from the skies.
Where it seems there are only borderlines
Where others turn and sigh,
You shall rise (x2)

There's disaster in your past
Boundaries in your path
What do you desire when lift you higher?
You don't have to be extraordinary, just forgiving
Those who never heard your cries,
You shall rise (x2)
And look toward the skies.
Where others fail, you prevail in time.
You shall rise.

(You may never know,
If you lay low, lay low) (x4)
You shall rise (x3)

Sooner or later we must try... Living
(You may never know,
If you lay low, lay low) (x4)

See the nation through the people's eyes,
See tears that flow like rivers from the skies.
Where it seems there are only borderlines
Where others turn and sigh,
You shall rise (x4)

(You may never know,
If you lay low, lay low) [4x]

Sooner or later we must try... Living

Gunārs Kalniņš - Vēja Suns

Kurp joņo vēja suns
Vai dzenā pēdas tam kāds
Šai pilsētā nav ievērots
Nekad vēl tāds

Caur pūli lauzdamies
Kā meži, zinādams skriet
Skrien vēja suns bez atelpas
Tik tālāk vien

Un ļaudis apstājas
Ir savāds satraukums
Nekad tā joņojis
Vēl nav neviens no mums

Vai neprāts viņu dzen
Vai nāve ķer to ciet
Un drošākie no pūļa
Sāk tam līdzi skriet

Kurp joņo neprātīgais vēja suns
Neviens vēl nezin to
Un cauri pilsētai
Kā vējš, kā vējš, kā vējš tas aizjoņo
x2

Jau visa pilsēta
Skrien vēja sunim līdz
Un zin kādēļ
It visu sirdis krūtīs trīc

Ja kāds no skrējiena krīt
To simtiem gadu mīl
Kurp vēja suns tos vilina
Ir jāuzzin

Kad beidzas pilsēta
Un sākas jūras krasts
Suns apstājas un redz
Cik viss te neparasts

Viņš priekā rej un lec
Tā, kā suns to prot
Bet ļaudis stāv
Un vēja suni nesaprot

Bet nemana nevienu vēja suns
Ir beidzot laimīgs tas
Jo savās asinīs
Viņš nav, viņš nav, viņš nav no pilsētas
x4

Shutter Island

Šodien pabeidzu grāmatu. Tagad jānoskatās filma (1). Grāmata mazliet lika padomāt, pat gandrīz nobīties un sašausmināties. Vienā brīdī - ļoti novērtēt to, ka esmu normāla (cik nu mēs katrs esam :), un mani tuvie cilvēki ir mīļi, jauki un "normāli".
Jā, mana diena. Tīri okeij. Biju uz interviju Market Place. Neko jaunu man nepateica, kopš iepriekšējās intervijas. Tikai šoreiz abas intervētājas izskatījās ļoti pozitīvi noskaņotas un norīkoja man trial shift pirmdien. Jautājums tikai, vai no STRADAs tikšu pirmdien brīva. Nezinu vēl savu grafiku. Bet domāju, ka rīt to varēšu sarunāt.
Darbs bija ļoti mierīgs. Vienu brīdi gan bija diezgan stresaini, pilns ar cilvēkiem, bet kopumā okeij vakars. Nopelnīju dzeramnaudā 10 poundus. Bet ar darbiniekiem vēlaizvien nevaru īsti līdz galam komunicēt. Valodas barjera traucē.
No šīs mājas gan gribu tikt projām. Jāsagaida alga piektdien. Un jāsarēķina. Transports, īre, mazliet ēdiens (pamats, jo ēst var darbā) un kaut kādām atpūtām. Jo, ja ir tikai darbs, mājas, darbs, mājas. Var nojūgties. Vajag atpūtu. Būt prom no visa, kādā vietā, kas dod jaunas emocijas, jaunus pārdzīvojumus, jaunu pieredzi. Liek mazliet aizmirst par darbu. :)

Plus apkārt visu laiku ir tik daudz cilvēku. Mājās.. Uz ielas.. neaprakstāmi daudz cilvēku. Un visu laiku, tie grūstās. Tajos brīžos, kad gribas dusmoties, ir jāatceras pirmie teikumi no filmas "Crash" (2). Varbūt cilvēkiem vajag to pieskārienu, to tuvuma sajūtu, tāpēc viņi tā velkās pa ielu, it kā gaidītu, kad tu viņiem pieskarsies. Bet varbūt arī nē...

Mājās braucu ar autobusu. Es vairs nevaru braukt ar autobusu. Tas ir tik šausmīgi, pārāk ilgi un pārāk daudz cilvēku apkārt. Man jau Latvijā nepatika autobusi. Es labāk izvēlējos vilcienu, tramvaju, sliktākajā gadījumā - tramvaju. Un autobusu tikai tad, ja nav citas iespējas. Un vēl arī tad, kad braucu Ikšķili vai Ogri (agrāk) kopā ar tēvu. Atceros tos braucienus ar ļoti lielu smaidu uz sejas un siltumu sirdī. :) Ilgojos būt maza meitene.

Nu jā. Rīt pirkšu metro travelling card. Tas nozīmē, ka uz darbu tieku nevis 3 stundās, bet pusotrā. :) Yeii..

Tas laikam pagaidām viss. Mēģināšu rīt vai parīt, ja būs labs laiciņš, savā darba pārtraukumā pastaigāšu ap savu darbiņu un pafotogrāfēšu apkārtni. Ielikšu bildītes. ;)

Lai jums jauka diena! Nedēļa! Un vispār pozitīva dzīve! :*

~~~~~~~~~~~~~~~~~
(1) http://www.imdb.com/title/tt1130884/
(2) It's the sense of touch. In any real city, you walk, you know? You brush past people, people bump into you. In L.A., nobody touches you. We're always behind this metal and glass. I think we miss that touch so much, that we crash into each other, just so we can feel something.

Translation/tulkojums:

Tā ir taustes sajūta. Jebkurā pilsētā, tu ej, vai ne? Tu nejauši uzgrūdies kādam, cilvēki ieskrien tevī. LosAndželosā neviens tevi neaiztiek. Mēs vienmēr esam aiz šī metāla un stikla. Es domāju, ka mums pietrūkst šī pieskāriena tik ļoti, ka mēs ietriecamies viens otrā tikai lai kaut ko sajustu.